Posts Tagged ‘bayramda doğru beslenme’
-Güne kahvaltı ile başlayın.
-Az ve sık tüketin.
-Bol bol sıvı tüketin.
-Şerbetli tatlılardan kaçının.Sütlü tatlı tecih edin.
-yemekten önce tatlı,çay,kahve tüketmeyin.
-Gazlı içecekler yerine daha zararsızlarını tercih edin.
-Sebze meyve tüketin.
-Besinleri karıştırmadan yemeyi tercih edin.
-Et tüketecekseniz beyaz et tercih edin.
-Bayram şekerlerine çikolatalarına dikkat edin,kafi miktarda tüketin.
-Yiyecekleri bol bol çiğneyin